حب الشباب

حب الشباب وهي من أكثر المشاكل الجلدية شيوعاً وتأثيراً في نفسية الشخص المصاب في أحرج مرحلة عمرية وهي سن المراهقة. لماذا تحدث حبوب الشباب؟ هناك أربعة عوامل أساسية لتكوين حب الشباب: 1- زيادة الافراط في افراز الغدد الدهنية : ويؤدي هذا إلى دهنية الوجه. 2- خلل في تقرن القناة البصيلية: ويؤدي هذا إلى إنسداد القناة البصيلية وإنتفاخ الوحدة الدهنية البصيلية لإمتلائها بالدهون. 3- دور البكتريا (Propionobacrerium) : تقوم هذه البكتريا بتكسير الدهون إلى الأحماض الدهنية، وهذه الأحماض تسبب التهابات عنيفة في الجلد . 4- الإلتهاب: ويسبب الاحمرار وتكوين البثور الصديدية وقد يسبب تمزق الوحدة الدهنية البصيلية وتسرب المواد المتجمعة إلى الأنسجة المحيطة في الأدمة مسبباً إلتهاباً عنيفاً يؤدي إلى تكوين خراجات جلدية في شكل تحوصلات وجيوب صديدية تلتئم بتليفات وندبات جلدية شبه دائمة. كيف تظهر حبوب الشباب؟     تنقسم آفات حب الشباب على عدة أنواع حسب شدة الحالة ويمكن تقسيمها إلى نوعين رئيسيين؟ أ‌- الآفات غير الملتهبة: وتبدأ بظهور الرؤوس البيضاء في المناطق الدهنية من الجسم (الوجه والصدر والظهر) والتي قد تتطور إلى رؤوس سوداء نتيجة زوال الطبقة المغطية للزؤان مسبباً أكسدة السدادة البصيلية معطياً إياها اللون الأسود. ب‌- الآفات الملتهبة: وهي امتداد للآفات غير الملتهبة حيث ينتج إلتهابات تسبب حمرة وانتفاخ مشكلة الآفات التالية: 1- الحبوب: وهي عبارة عن انتفاخ للبصيلات الشعرية المسدودة . 2- العقد: وهي وصول الإلتهابات إلى طبقات الجلد العميقة. 3- البثور الصديدية : نتيجة التطور الإلتهاب إلى إلتهاب صديدي . 4- الأكياس الصديدية: حيث تتضخم البثور الصديدية إلى أكياس صديدية. 5- الندبات: نتيجة تليف الجلد المصاب وفقدان سطحه ومظهره الطبيعيين وهناك العديد من أنواع كالتالي: 1/ الندبات المنخفضة: وهي كاسمها انخفاضات في سطح الجلد، إلتئام الآفات محدثاً ارتفاعات ليفية في سطح الجلد. 2/ الندبات المرتفعة: 3/ ندبات مكسار الثلج: وهي عبارة عن تجويفات ضيقة وعميقة كما لو كان الجلد مضروباً بآلة حادة مدببة كمكسار الثلج. متى تبدأ حبوب الشباب؟ تبدأ الإصابة عادة مع سنوات البلوغ الأولى بل أن حبوب الشباب تعتبر من أول علامات البلوغ خاصة عند الفتيات وعادة ماتبدأ الأعراض بالرؤوس البيضاء والسوداء في سن  المراهقة المبكرة ثم تتطور إلى الآفات الملتهبة، وتزيد المشكلة خلال سنين المراهقة حتى تصل أوجها عند اكتمال البلوغ في نهاية العقد  الثاني أو بداية العقد الثالث من العمر. متى تختفي حبوب الشباب؟ غالباً ما تبدأ حبوب الشباب في التحسن النسبي في منتصف إلى أواخر العشرينات ولكنها قد تمتد إلى عدة سنوات أخرى وفي الحالات الشديدة يمكن لها أن تستمر نشطة إلى سن متأخرة في العقد الخامس أو حتى السدس خاصة عند الرجال ولا يمكن التنبؤ بنهايتها خاصة لو تركت بدون علاج. ماهي المضاعفات المحتملة لحبوب الشباب؟ أ/ مضاعفات جسمية:      وهي المضاعفات والآثار الناتجة من حبوب الشباب وتشمل الآتي: • أثار صبغية: وتكثر عند أصحاب البشرة الحنطية والسمراء، وينبغي دائماً فهم أن العلاج يجب أن يتركز على حبوب الشباب نفسها مع الآثار. • آثار ندبية: ويمكن علاجها بواسطة جراحة حب الشباب. ب/ مضاعفات نفسية:      حيث أن أغلب المراهقين من الجنسين يعانون نفسياً من وجود الحبوب ويعانون أكثر لو لم يجدوا التعاطف من والديهم أو من الطبيب المعالج وقد تؤدي الحبوب الشديدة المشوهة إلى حدوث إكتئاب ثانوي تفاعلي. هل يمكن أن تكون الحبوب دليلاً على ارتباطات أخرى؟ يمكن أن تكون حبوب الشباب عند السيدات دليلاً إختلاطات هرمونية تزيد من إنتاج الهرمونات الذكرية وقد يكون مصدر ذلك الغدة فوق الكلوية أو المبيض، وهناك بعض العلامات التي يمكن أن تكون دليلاً على وجود هذه الاختلاطات كثيراً ما يسأل الطبيب عنها وأهمها ما يلي: 1- حبوب الشباب الشديدة 2- بدء الحبوب الشديدة في سن غير معتاد كأن تبدأ مبكراً أو في عمر متأخر عن المعتاد. 3- وجود اضطربات في الدورة الشهرية. 4- وجود صعوبة في الحمل للسيدات المتزوجات. 5- وجود زيادة في الشعر الذكوري خاصة في الوجه. 6- ظهور صلع ذكوري مع انحسار خط الشعر الأمامي. 7- وجود علامات ذكورية أخرى. وفي حال شك الطبيب بوجود هذه الاختلاطات قد يعمد إلى قياس هذه الهرمونات والتأكد من مستوياتها. ماهي علامات شدة المشكلة وحاجتها للعلاج؟ يرجع ذلك بشكل كبير إلى المريض ورغبته في العلاج من عدمه، وطبياً يجب التحكم في جميع أنواع حبوب الشباب ويتأكد ذلك في الحالات التالية: • وجود آثار ندبية. • وجود بثور صديدية . • وجود خراجات عميقة. • تأثير المشكلة على تفاعل المريض مع بيئته ووظيفته. كيف يتم العلاج؟    بعد تقييم الحالة يتم اختيار العلاج بواسطة طبيبك وذلك خلال سلم علاجي يتدرج من علاجات موضعية إلى علاجات بالفم كالتالي: أ/ تدابير غير دوائية:     وتهدف إلى التقليل من دهنية الوجه، وتتكون من التالي: 1- الحذر من إضافة أي مواد دهنية تزيد من دهنية الوجه كما يجب تجنب المرطبات الجلدية ما أمكن وأن لزم الأمر استعمال مركبات غير مكونة للزؤان (Non-comedogenic). 2- استعمال مساحيق التجميل الخالية من الدهون وذلك امتداداً لتجنب زيادة دهنية الوجه، كما ينصح بمحاولة استعمال الأساسات التجميلية في شكل مساحيق. 3- غسيل الوجه يومياً بأي نوع من الصابون وذلك لإزالة الدهون. 4- تجنب محاولة إخراج الرؤوس البيضاء والسوداء والآفات الملتهبة أو العبث بها وذلك لاحتمال انفجارها للداخل مثيرة إلتهاباً شديداً. ب/ التدابير الدوائية:   تهدف إلى إصلاح الخلل الوظيفي للمشكلة وتتكون من الأدوية التالية: • العلاجات الموضعية : 1- المضادات الحيوية الموضعية: وتفيد المضادات الحيوية الموضعية في علاج الآفات الملتهبة الخفيفة. 2- مشتقات فيتامين (أ) الموضعية (الريتينويدات): مثل دواء الريتن (أ) ولها دور مهم في علاج المشكلة لامتلاكها الخصائص التالية: * قدرتها على تقليل إفراز الدهون من الخلايا الدهنية. * تأثيرها المحطم للطبقة القرنية مما يؤدي إلى فتح مجاري الوحدات الدهنية البصيلية مما يؤدي إلى زوال الانسداد. * تحرير الخلايا الجلدية وتقليل إلتصاقها ببعضها وهذا يؤدي إلى تقليل الانسداد. * كمضاد الإلتهاب. مضاعفات الريتينويدات الموضعية: • تحدث هذه المركبات تهيجاً واحمراراً وتقشيراً عند كل المستعملين إذا استعملت بدرجة كافية وغالباً ما يخف هذا التهيج بعد المدوامة على الاستعمال وفي حالة حدوث التهيج يوقف الدواء لمدة يومين أو ثلاثة حتى يختفي ثم يمكن المعاودة بتكرار أقل. • نتيجة لزيادة تحرير الخلايا الجلدية فإن سماكة الطبقة العليا من الجلد (البشرة) تقل ولذلك يمكن أن يحدث حرق الشمس بسهولة، لذلك يحذر من التعرض الكثير للشمس. طريقة الاستعمال:      ينبغي البداية بطريقة تدريجية فمثلاً يستعمل المركب مرة واحدة (يفضل في الليل) كل يومين أو ثلاثة لمدة تتراوح من أسبوعين إلى ثلاثة فإذا لم يحدث تهيج شديد فيمكن زيادة التكرار إلى مرة كل يومين ثم مرة كل ليلة ثم تتم المداومة على الاستعمال، وينبغي التنبيه إلى أن مفعولها بطئ ويستغرق من 3-6 أشهر لحصول النتائج المطلوبة. العلاجات بالفم: أ/ المضادات الحيوية بالفم: •ملاحظات حول الاستعمال:     لا تستعمل هذه المضادات كمضادات حيوية فقط (لقتل البكتريا) ولكن أيضاً لامتلاكها خواص مضادة للإلتهاب تجعلها جداً مفيدة للمشكلة ولذلك فليس هناك قلق شديد من استعمالها لفترات طويلة خاصة لو رغب المريض التوقف عند المضادات وعدم تجاوزها إلى مراحل أخرى في السلم العلاجي. ماهي أهم الآثار الجانبية للمضادات الحيوية؟   بشكل عام هي بسيطة وأهما مضايقة المعدة حيث يسبب نوعاً من عدم الارتياح في المعدة ويمكن تلافيها بأخذ الدواء بعد الأكل . مشتقات فيتامين (أ) بالفم - ب/ دواء الرواكتان (Roacutane):      قد أحدث هذا الدواء ثورة غير مسبقة في علم طب الأمراض الجلدية لا زال صداها وآثارها ملموسة حتى اليوم، وقد اعتبر هذا العلاج ثورة للأسباب التالية: 1- أصبح ممكناً علاج أنواع من حبوب الشباب كانت تعتبر غير قابلة للشفاء في السابق نتيجة لشدتها. 2- فتح هذا العلاج ومشتقاته الأبواب لأبحاث كبيرة في علاج العديد من الأمراض غير المقتصرة على طب الأمراض الجلدية بل يتعداه إلى شتى الأمراض الأخرى . 3- يعتبر العلاج آمناً نسبياً إذا اتخذت الاحتياطات اللازمة ومنها بعض التحاليل التي تجرى شهرياً. • دواعي الاستعمال:    يصرف الدواء لمرضى حبوب الشباب المصابين بأنواع من حبوب الشباب العنيدة للعلاجات الأخرى خاصة حبوب الشباب الندبية أو إذا كثر انتكاسها بعد استعمال علاجات أخرى. ماهي الآثار الجانبية لدواء الرواكتان: 1- تشوهات الجنين لذا ينصح باستعمال وسيلتين لمنع الحمل أثناء وبعد العلاج بشهرين بالنسبة للنساء. 2- قد يؤدي إلى إرتفاع في نسبة الكرليسترول والدهون الثلاثية . 3- جفاف عام بالجسم. طريقة الاستعمال:   يستعمل هذا الدواء بشكل كبسولات تؤخذ يومياً بجرعات مختلفة وذلك حسب وزن الجسم وغالباً ما يطلب الطبيب عمل فحوصات الدم والكبد والدهون قبل البدء في العلاج مع فحص الحمل للسيدات المتزوجات ثم تعاد هذه الفحوصات شهرياً أو حسب تقدير الطبيب. متى يمكن علاج آثار الحبوب؟ يمكن علاج الآثار الصبغية (بالكريمات وغيرها) مع علاج الحبوب أما الآثار الندبية بيجب علاجها بواسطة الليزر الخاص (فراكسيل). أخطاء شائعة عن حبوب الشباب: 1/ حب الشباب يصيب الشباب فقط. خطأ: حب الشباب ليس محدداً بسن معينة، حيث أنه يمكن أن يصيب مختلف الأعمار وأن كان بشكل أكبر عند الشباب. 2/ حب الشباب مسألة مؤقتة تزول بعد فترة قصيرة. خطأ: لا يمكن التنبؤ بمدى بقاء المشكلة ومن الخطأ الكبير تأجيل العلاج على أساس أنها ستزول بعد فترة قصيرة حيث أنها غالباً ما تبقى عدة سنوات على أقل تقدير. لايحتاج إلى علاج حب الشباب حيث أنه ظاهرة طبيعية. خطأ: على الرغم من كثرة الإصابة بهذه المشكلة إلا إنها في معظم الأحيان تحتاج إلى علاج وينبغي علاجها لتوفر علاجات مأمونة ومقبولة وفعالة.

صاحبه اكبر صدر طبيعى بالعالم

 

أفضل الأغذية لتحسين المزاج

الغذاء ليس وقودا لأجسامنا فقط، عدد كبير من الدراسات أثبتت وجود أثر مهم  للغذاء في تحسن المزاج و الحالة النفسية و هناك بعض الأغذية تفوقت على  غيرها في هذه الميزة، على رأس تلك الأغذية

الجوز:

يحتوي الجوز على نسبة جيدة من العناصر التي تساعد في تحسين الحالة  المزاجية و من أهمها: أوميغا 3 و هي أحماض دهنية عديدة اللاشباع ضرورية  للجسم بشكل كبير للقيام بالعديد من الوظائف و يجب أن تتوفر في الغذاء لأن  الجسم لا يقوم بتصنيعها و قد وجد أن الأشخاص الذين ترتفع لديهم نسبة أوميغا 3 في الدم لا يعانون من الاكتئاب و يتمتعون بصحة نفسية جيدة مقارنة بأولئك الذين تنخفض لديهم هذه النسبة.

الكمية التي تحتاجها أجسامنا يوميا من أوميغا 3 هي 1 غم فقط و هي متوفرة  في أقل من 15 غم من الجوز (أي 3-4 حبات) كما يحتوي الجوز على فيتامين ب6 و  الحمض الأميني تريبتوفان و كلها تعمل على تحسين الصحة النفسية، يمكن اضافة  الجوز عند تحضير عدد كبير من الأطعمة مثل سلطة الفواكه و المهلبيات و  الحلويات أو تناوله نيئا كوجبة خفيفة.

بذور عباد الشمس

يعتقد البعض أنها طعاما للطيور فقط و أنها بلا أهمية للانسان و لكن لهذه  البذور أهمية كبيرة فهي تحتوي على كميات عالية جدا من المغنيسيوم و هو معدن لا يعمل على تحسين المزاج فقط بل و يحارب الضعف العام و التعب و العصبية  حتى أن بعض الدراسات كشفت عن أن اعطاء المغنيسيوم على شكل كبسولات يحارب  الاكتئاب و القلق و الميل للانتحار.

الشوكولاته السوداء

يزداد تركيز المركبات التي تعمل على تحسين الحالة المزاجية في الشوكولاته  السوداء مقارنة بالشوكولاته المخلوطة مع الحليب لأنه كلما زاد تركيز  الكاكاو زادت نسبة تلك المركبات و أهم هذه المركبات الكافيين و الثيوبرومين Theobromine ، كما أن مجرد تناول الشوكولاته يؤدي الى افراز هرمون  السيروتينين و الاندورفين الذان يعملان على زيادة الشعور بالنشاط و النشوة و زيادة التركيز و رفع الحالة المزاجية.

تحتوي الشوكولاته أيضا على نوع من مضادات الأكسدة و هي الفلافونويد التي  تزيد من تدفق الدم ووصول الاكسجين الى أعضاء الجسم المختلفة و التي ترتبط  بعدد كبير من الفوائد للجسم منها محاربة السكتات الدماغية و المحافظة على  صحة القلب و الاوعية الدموية

الموز

و قد تحدثنا عنه في عدة مقالات على مجلتنا فهو مصدر مهم للعديد من العتاصر الغذائية التي تساهم في تحسن  المزاج مثل التربتوفان و فيتامين ب 6 و فيتامين س كما يحتوي على  الكربوهيدرات الصحية ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض و هي فاكهة متوفرة على  مدار العام و يمكن استخدامها في تحضير العديد من الوصفات اللذيذة مثل سلطة  الفواكه و مخفوق الموز و الحليب أو الكوكتيل أو شرائح الموز بالشوكولاته

صور هيفاء وهبي لم تنشر من قبل !!!! نعم هذه هيفاء وهبي!!

هل التمر يزيد من الوزن؟

تختلف السعرات الحرارية في التمر بحسب النوع والحجم، وبصورةٍ عامة فالسعرات الحرارية أكثر في التمر الناشف مقارنةً بالتمر الأحدث، وتكون السعرات الحرارية تساوي تقريباً 100سعرة حرارية في كل 100 جرام من التمر الحديث، وتزداد من 200 إلى 250 سعرة في التمر الناشف.

أما بالنسبة لعلاقة التمر بزيادة الوزن، فالأمر يعتمد على الكمية المستهلكة، فكلما ازدادت الكمية يمكن أن تتسبب في زيادة الوزن، لذا لمن يسعون إلى تخفيف الوزن من الأفضل استخدام التمر الطازج.

للتمر فوائد كثيرة كوسيلة لتحسين التغذية، ويمكن أن يُستخدم في علاج الإمساك والأنيميا.

وبالله التوفيق.

هل التمر يزيد من الوزن؟

تختلف السعرات الحرارية في التمر بحسب النوع والحجم، وبصورةٍ عامة فالسعرات الحرارية أكثر في التمر الناشف مقارنةً بالتمر الأحدث، وتكون السعرات الحرارية تساوي تقريباً 100سعرة حرارية في كل 100 جرام من التمر الحديث، وتزداد من 200 إلى 250 سعرة في التمر الناشف.

أما بالنسبة لعلاقة التمر بزيادة الوزن، فالأمر يعتمد على الكمية المستهلكة، فكلما ازدادت الكمية يمكن أن تتسبب في زيادة الوزن، لذا لمن يسعون إلى تخفيف الوزن من الأفضل استخدام التمر الطازج.

للتمر فوائد كثيرة كوسيلة لتحسين التغذية، ويمكن أن يُستخدم في علاج الإمساك والأنيميا.

وبالله التوفيق.

فوائد واضرار التمر للحامل , اهمية التمر فى فترة الحمل

فوائد واضرار التمر للحامل , اهمية التمر فى فترة الحمل

فوائد واضرار التمر للحامل , اهمية التمر فى فترة الحمل , اضرار التمر اثناء فترة الحمل

فوائد واضرار التمر للحامل , اهمية التمر فى فترة الحمل

فوائد واضرار التمر للحامل , اهمية التمر فى فترة الحمل
كيفيكم يا حلوين يارب دايما متجمعين على احلى منتدى
منتدى حياه
اليوم مووضعى يشغل بال الكثيرات من الحوامل وهو هل التمر مفيد ام مضر للحامل

تم تصغير هذه الصورة. إضغط هنا لمشاهدة الصورة كاملة. الصورة الأصلية بأبعاد 1024 * 973 و حجم 115KB.

فوائد واضرار التمر للحامل , اهمية التمر فى فترة الحمل

دائما نسال هل من الآمن تناول التمر او البلح خلال الحمل ؟؟؟
بشكل عام يعتبر تناول التمر او البلح خلال فترة الحمل أمنا وغير مضر وعلى عكس ما تتناقله بعض المورثات الشعبية من ان التمر يمكن ان يؤدي إلى حدوث الإجهاض خاصة لو اخذته النساء في الاشهر الأولى من الحمل ..
فلم يثبت لغاية الآن بأن تناولهما يؤذي الحمل، أو يسبب الإجهاض، وهما من المأكولات الغنية بالسكريات، والمعادن، والألياف المفيده فهو يحتوي على الصوديوم والبروتين وحمض الفوليك والكالسيوم والحديد ومجموعة فيتامينات أ و ج و إي و ك
وبشكل عام فهي مغذية ومفيدة للحامل, ويمكنك تناولها متى شئت بدون خوف أو قلق من حدوث الإجهاض، بل يجب ان تاكلين التمر من الشهور الاولى إلى الشهور الأخيره للحمل وذلك لانه يساعد على تقوية الرحم وتحمله على حمل طفل في رحمك وهو يساعد على الولاده السهله واستدل بآلآيات الفرآن الكريم من سورة مريم
قال تعالى (({فَحَمَلَتْهُ فَانْتَبَذَتْ بِهِ مَكانًا قَصِيًّا (22) فَأَجاءَهَا الْمَخاضُ إِلى جِذْعِ النَّخْلَةِ قالَتْ يا لَيْتَنِي مِتُّ قَبْلَ هذا وَكُنْتُ نَسْيًا مَنْسِيًّا (23) فَناداها مِنْ تَحْتِها أَلاَّ تَحْزَنِي قَدْ جَعَلَ رَبُّكِ تَحْتَكِ سَرِيًّا (24) وَهُزِّي إِلَيْكِ بِجِذْعِ النَّخْلَةِ تُساقِطْ عَلَيْكِ رُطَبًا جَنِيًّا (25) فَكُلِي وَاشْرَبِي وَقَرِّي عَيْنًا فَإِمَّا تَرَيِنَّ مِنَ الْبَشَرِ أَحَدًا فَقُولِي إِنِّي نَذَرْتُ لِلرَّحْمنِ صَوْمًا فَلَنْ أُكَلِّمَ الْيَوْمَ إِنْسِيًّا (26)}.))
ولكن يجب الانتباه إلى أن كثرة تناولها قد تسبب زيادة في الوزن, ويمكن اعتبار بأن كل 4 حبات رطب أو حبتين تمر من الحجم الكبير هي عبارة عن حصة من الفاكهة
لذا يجب على المرأه الحامل ألا تكثر من تناوله إلى حد كبير لإحتما إسهامه في (وهذا ينطبق على اي مصدر للسكريات)
زيادة وزن الحامل اكثر من المطلوب
زيادة نسبة السكر في الدم مما قد يؤدي إلى الإصابه بسكري الحمل
لذا يجب تجمبه ذوات الوزن الزائد أو من يعانين من مرض السكري أو المعرضات بأصابة سكري الحمل
ليس صحيحا ان التمر يمكن يتسبب في حدوث ولاده مبكرة كما انه لا يمتلك أي تأثيرعلى تنظيف أمعاء الأم الجديدة بعد الولاده الجديدة

الموضوع منقول من شبكة حياة النسائية: http://www.hayah.cc/forum/t114506.html#ixzz2JGBOjQQS